siemka :) jest to moj pierwszy cykl na saa, ma to byc 8-mio tygodniowy teraz jestem na drugim tygodniu przyrosty spoko podoba mi sie :) pytanie moje polega na tym czy powinienem sie przejmowac wysokim cisnieniem krwi czy nie ? dzisiaj miezylem 160/90 a to troche wysokie ,,, pracuje w szpitalu i pielegniarki mi powiedzialy ze powinienem isc do [...]
[...] podchwytem 30kg x 15 35kg x 15 40kg x 15 45kg x 15 50kg x 15 55kg x 15 poprzednio 45 x 15 W połowie ćwiczenia miałem dość (nie wiem co to było, chwilowa niedyspozycja) pierwszy raz, takie dziwne subiektywne uczucie zmęczenia. Mimo że regeneracja jak na mnie (10 h snu) była niezła. Nie wiem na ile przyczyna tkwi w treningu, ale następnego [...]
[...] jakieś podejście archaiczne i braki w wiedzy ale za to ty skoro aż masz taką i ćwiczysz już 4 rok to czemu cię nie widzimy na debiutach 2008 albo 2009??? sory za spam..do nikogo nic nie mam..to jest forum i wszyscy mogą sie wypowiedzieć, a to nie pierwszy temat gdzie zamiast doradzić komuś, jeden z drugim sie sprzecza..moje zdanie znacie ..AMEN
no tez racja... ;) ale siłownia tez co innego... pierwszy raz idziesz taki malutki, niedoświadczony i nie wiesz co z sobą podziać ;p ale cale szczęście mam to już dawno za sobą! :)
[...] 20.00 3 jaja pieczywo ciemne 100 gram+ owoc 23.00 gainer UWAGI ......chciałbym bardzo zostać wybrany do tego testu ponieważ jeszcze nigdy nie brałem kretki i to bylby moj pierwszy raz co za tym idzie codzienne wypiski napewno dobrze by mnie motywowały do trzymania dietki i nie zmarnowania towaru ..Pozdrawiam Zmieniony przez - lopezik2 w dniu [...]
torpeda222 szczerze mówiąc to już któryś raz się z tym spotkałem, z tym ze pierwszy raz w sobotę i to w porze powiedzmy "obiadowej". Zazwyczaj w poniedziałki późniejszym popołudniem jest sporo ćwiczących... Dlatego staram się omijać te godziny, a nawet czasem i nie bywam w ogóle w poniedziałki :) obecnie chodzę wt śr pt sob (ewentualnie [...]
[...] sie mojego wieku i stazu. Do powiedzenia mam tylko tyle. Skoro ostatni prywatny uczen Bruce'a Lee ktory spedzil z Nim najwiecej godzin trenujac JKD i Stefan Nikander jeden z pierwszych i nielicznych instruktorow z ramienia Ted'a Wonga powiedzieli ze z moimi zdolnosciami moge nauczac tego czego nauczylem sie od Nich. To wiekszego zaszczytu nie [...]
czyli mam rozumieć ?ze 4 rano (na czczo?) i 4 wieczorem(pomimo tego ze kratyne będę brał po raz pierwszy)? a nie lepsze efekty będą przy dawkowaniu przed treningiem? ;)
[...] edycja Ligi A-1 już 28 lutego! Serdecznie zapraszamy wszystkich zawodników muay thai, K-1, kick-boxingu, karate i innych dyscyplin do Kalisza. Kluby startujące po raz pierwszy w naszych zawodach traktowane są jak pełnoprawni członkowie! Wyniki walk: (zwycięzca wytłuszczonym drukiem, nr 1 - narożnik czerwony, nr 2 - narożnik niebieski) #1 [...]
[...] brac pzred i po czy przed wieksza dawke dla lepszego pobudzenia a po mono. Mozecie rozpisac jak amcie propozycje. 3.Nitro mi nie starczy na caly cykl, chce go wykozystac najlepiej jak bede potrafil pierwszy raz bede bral odzywke NO. Od kiedy zaczac suplementacje od 10? czy od 5 i zakonczyc na 5 drop pres. (osobiscie msyle ze od 10 bedzie lepiej)
[...] edycja Ligi A-1 już 28 lutego! Serdecznie zapraszamy wszystkich zawodników muay thai, K-1, kick-boxingu, karate i innych dyscyplin do Kalisza. Kluby startujące po raz pierwszy w naszych zawodach traktowane są jak pełnoprawni członkowie! Wyniki walk: (zwycięzca wytłuszczonym drukiem, nr 1 - narożnik czerwony, nr 2 - narożnik niebieski) #1 [...]
WItam dzis na silowni pierwszy raz uslyszalem do znajomego o czyms takim jak Spalanie Zakwasow czy jakos tak.MOim osobistym zdaniem to jest na 99% falsz ale wole potwierdzenia waszego bo pierwszy raz to slyszalem. Niby jaksie ma zakwasy np po dlugiej przerwie przychodziszna drugi dzien robisz dalej ta sama partie i masz mniejsze zakwasy [...]
Słyszeliście o zamieszkach, jakie wszczęli kibice Serbscy i Bośniaccy po meczu Djokovica z urodzonym w Bośni Amerykaninem Amerem Delicem? Dwie osoby aresztowano Od 5 lat oglądam AO, ale z taką sytuacją się po raz pierwszy spotykam
Jadę panowie z mlekiem dziś pierwszy raz, bolesny aż promieniował mam zaczerwienienie po czasie było mi ciepło jak w saunie ale jest ok.biłem 1cm.z zalecenia mam bić 2razy w tygodniu. Wbiłem dość głęboko tak zalecił mi ziom z siłki,oprucz tego biorę dekę ip. metkę lk. mam teścia mixa Ec.pozdro.
Witam. Na wstępie kilka słów o sobie. Wiek: 20 lat Wzrost: 182cm. Wymiary: Klatka: 120cm Biceps: 40 talia : 90 pare Uda: 72 Łydki: 43cm Waga: 100kg raz słowo wstępu: Zakładam dziennik by na bieżąco opisywać efekty lub ich brak. Dzielić się z wami swoją "wiedzą" () i [...]
Sniv / Blog: Lifting gets me High
raz słowo wstępu: Zakładam dziennik by na bieżąco opisywać efekty lub ich brak. Dzielić się z wami swoją "wiedzą" () i [...]
